Le sommeil est essentiel à notre santé et à notre bien-être général. Il arrive parfois qu'il soit difficile à trouver ou qu'il ne soit pas vraiment réparateur. Et si on pense encore trop souvent aux médicaments, ils pourront entrainer des effets secondaires. Les huiles essentielles peuvent aider à trouver le sommeil et à en améliorer la qualité. Des études ont montré qu’un adulte sur trois ne se repose pas suffisamment. Battez les obstacles, arrêtez de compter les moutons et utilisez ces huiles essentielles lorsque vous dérivez vers le pays des rêves !

Les huiles et leurs vertus sur le sommeil :

On dénombre principalement 5 huiles essentielles véritablement efficaces pour contrer les troubles du sommeil et qui s’utilisent parfois différemment, aux propriétés étonnantes :

L'huile essentielle de lavande officinale  possède des vertus antiseptiques, anti-inflammatoires, et elle est aussi bien connue pour ses propriétés calmantes. Elle prépare au sommeil en ayant une action sur l'endormissement. De plus, elle a une odeur très agréable, ce qui en fait une excellente huile à diffuser. L'huile essentielle de marjolaine à coquille est elle aussi une huile indiquée pour favoriser le sommeil. Elle permet d'apaiser les conflits, de détendre une ambiance tendue, de limiter la nervosité ou l'agitation intérieure.

C’est une grande équilibrante du système nerveux central.

L'huile essentielle de Petit grain bigarade  est une huile puissante, équilibrante et harmonisante sur le plan émotionnel et affectif. Calmant, antistress, sédative et rééquilibrante nerveuse, elle est nommée “l’huile du cœur” car elle rassure en profondeur.

L’huile essentielle de camomille  : utilisée en tisane,la camomille se retrouve au rayon des huiles essentielles et est donc également très appréciée pour ses propriétés calmantes. Elle peut ainsi elle aussi être utilisée en vaporisation dans la chambre. Parfaite pour soulager le stress et les angoisses,la camomille peut aussi être utilisée dans le cadre d’un massage. Une goutte dans le dos et le tour est joué !
Attention,l’huile essentielle de Camomille n’est pas recommandée pendant la grossesse.

Le santal  : Utile pour réduire l’anxiété et le stress, cette huile essentielle favorise la relaxation. Il compte parmi les huiles utilisées aussi pour lutter contre les maux de tête.

La Sauge sclarée  : Réconfortante, cette huile possède des propriétés relaxantes qui sont aussi bénéfiques pour les muscles. Utile pour combattre le stress et les troubles résultant des déséquilibres hormonaux.